Agora que estamos a planear o novo ano letivo, para os nossos filhos chega o momento de comprar uma mochila nova e com ela a dificuldade da escolha! Mas esta escolha não deve pender só sobre a temática da mochila, mas sim sobre o seu tamanho e este deverá ser adequado ao tamanho do seu filho. Mochilas demasiado grandes vão obrigar a posturas incorretas para que a criança consiga carregar a mochila e deslocar-​se de um lado para o outro. Outra questão importante é o peso da mochila.

Considerando as alterações posturais na infância como um dos fatores que predispõem a condições degenerativas da coluna no adulto, manifestada geralmente por um quadro álgico (dor), torna-​se necessário estabelecer mecanismos de intervenção como meio profilático.

O peso da mochila não deve exceder 10% do peso corporal da criança e o seu comprimento não deve exceder o tamanho do tronco da criança. As alças da mochila devem estar bem ajustadas para que a mochila fique o mais para cima possível e não na região glútea como se verifica na maior parte das vezes. Quanto mais ajustada ao tronco estiver a mochila, menor será o esforço que o seu filho terá que fazer para a sustentar, uma vez que é como se o tronco e a mochila fossem um só e a mobilidade da criança a transportar a mochila também será muito melhor e com menor sobrecarga para os músculos e articulações.

Resumindo:

Nota: Verifique a mochila do seu filho antes de ele sair de casa, cerca de 15% a 20% do peso da mochila é composto por materiais desnecessários!

Marta Gomes, Fisioterapeuta.