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Terapeuta Marta Gomes

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PILATES CLÍNICO

O Método de Pilates foi criado por Joseph Humbertus Pilates, em meados do século passado e é baseado em seis princípios: concentração, controlo, centro (manutenção da estabilidade da coluna), fluxo (fluidez de movimentos), precisão e respiração. Tem sido amplamente utilizado em diferentes contextos e, no âmbito clínico, tem provado ser uma ferramenta extremamente valiosa no tratamento de utentes com disfunções da coluna vertebral.

Consiste num conjunto de exercícios, adaptados dos exercícios originais, divididos em vários graus de dificuldade, por forma a ser mais direcionado para a reabilitação física. Pilates é baseado em exercícios de força e flexibilidade, tanto estáticos como dinâmicos e concentra-​se sobre os músculos que são responsáveis pela estabilidade da coluna vertebral. É conhecido como um método físico e mental caracterizando-​se por um conjunto de exercícios realizados no colchão (Matwork) que utilizam uma combinação de movimentos em diferentes conjuntos corporais e em diferentes posições.

É uma modalidade de exercício terapêutico cada vez mais utilizada pelos Fisioterapeutas na sua prática clínica porque intervém nos aspetos físicos e cognitivos da dor, ao mesmo tempo que foca a estabilidade da coluna vertebral, fortalecendo a sua musculatura estabilizadora e promovendo o suporte essencial da coluna vertebral, trabalhando a flexibilidade e o relaxamento, ajudando a manter o equilíbrio entre corpo e mente.

Pode ser aplicado individualmente ou em grupo (máximo de 4 pessoas), tendo em vista o problema individual de cada pessoa.

Benefícios do Pilates Clínico

  • Fortalecimento muscular
  • Aumento da flexibilidade e equilíbrio
  • Alinhamento corporal
  • Melhoria da respiração (melhoria da capacidade respiratória aeróbia)
  • Saúde psicológica
  • Alívio do stress
  • Otimização da coordenação motora
  • Melhoria da consciência corporal
  • Diminuição do risco de doenças cardíacas e de osteoporose
  • Bem-​estar e qualidade de vida.

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