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Dra. Catarina Cunha

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MINDFULNESS

Mindfulness significa atenção plena ou consciência plena. Significa que ser mindful pressupõe uma atitude atenta, consciente e intencional, ligada ao momento presente, ao que acontece no aqui e agora. Ser mindful é desligar o piloto automático da rotina e abrir portas para experiências novas de bem-​estar. É, também, aceitar as situações, os pensamentos ou os sentimentos, sem julgamento ou crítica.


Mindfulness é uma forma de intervenção terapêutica que apresenta inúmeros benefícios, cientificamente comprovados: reduz sintomas de ansiedade e stress; previne a recaída de sintomas depressivos; melhora a qualidade das relações interpessoais; fomenta o auto-​conhecimento; aumenta a capacidade de memória e concentração; incita à produtividade e à criatividade, reduz sintomas em patologias de dor crónica, entre outros.


No Instituto do Desenvolvimento poderá ficar a conhecer a arte do Mindfulness e o que este lhe trará para a sua vida, através de um acompanhamento especializado e personalizado.

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